محمد أمجد

بطلنا محمد قنديل، طبيب، 26 سنة، هدفه كان إنه يعيش حياة صحية، يقلل نسبة دهونة ويزود الكتلة العضلية، بس مكنش عارف إزاي ممكن يحقق ده بطريقة سليمة وفعالة، ومكنش عارف ايه المناسب لحالته، وعشان كده اشترك معانا. بدأ محمد رحلته معانا بوزن 84 كيلو ونسبة دهون 24% وكتلة عضلية 36 كيلو، عشان نساعده يحقق هدفه، صممناله البرامج المناسبة لحاالته، لروتين يومه وهدفه. في المرحلة الأولى كان التركيز على تقليل نسبة الدهون، وفي خلال 5 شهور فقد محمد 12 كيلو من وزنه (وصل لـ 72 كيلو) وقلت نسبه دهونه لـ 9.5% وزاد وزن عضلاته لـ 37.5 كيلو ومن هنا بدأ المرحلة التانية اللي كان هدفها زيادة الكتلة العضلية، وبعد 3 شهور من المرحلة التانية اكتسب 6 كيلو عضلات وزادت نسبة دهونه بشكل طفيف جدًا ووصلت لـ 13.5% وده في حدود النسبة الصحية. في خلال رحلته معانا، كان الخبراء من فريق الدعم موجودين يوميًا عشان يشجعوه ويجاوبوه على أي أسئلة بتقابله في رحلته، وكان بيتم التعديل الستمر للبرامج على أساس نتائج كل اختبار. انت كمان تقدر تبدأ رحلتك لأحسن نسخة منك دلوقتي مع الفريق الطبي والرياضي في SST وتحقق أهدافك.